Jonas Rehnberg är ny huvudtränare för Karlstad Fotbolls damlag som spelar i division 2. Säsongen 2024 var han assisterande tränare i föreningens herrlag.
När Jada Conijnenberg i söndags sköt in segermålet mot Kristianstad som tog IFK Norrköping till semifinal i svenska cupen stod Svea Rehnberg framför tv:n och firade.
I förra veckan insjuknade 20-åringen som varit en av IFK:s främsta spelare under säsongsupptakten.
– De första dagarna hade jag tyvärr inte så mycket ork, då tog jag det mest lugnt. Sen började jag gå lite promenader för att underhålla lungorna lite.
Svea Rehnberg har precis ätit kyckling med pesto efter tisdagens fotbolls- och gympass. Eftermiddagens frivilliga träning står hon över.
– Jag ska vila nu. Jag stegrar det lite så att jag inte får något bakslag.
Vi backar bandet till våren 2024. Svea Rehnberg skadade foten och missade stora delar av säsongen. Totalt blev det fjorton framträdanden varav fem från start.
I stället tillbringade hon månader i gymmet.
Hennes pappa Jonas Rehnberg, som i dag tränar Karlstads damlag, menar att skadan gav 20-åringen tid att anpassa kroppen till det mer fysiska spelet i damallsvenskan.
– Den perioden i gymmet gjorde mycket. Hon kände själv när hon kom tillbaka i augusti att hon började ta steg mot var hon är i dag. Just med fysiken och att hon var mer redo och kunde trycka ifrån mer i alla explosiva aktioner, säger han.
– Det tar tid att bygga upp en fysik som verkligen krävs på högsta nivå. Hon kände att hon hade nytta av fysträningen och timmarna i gymmet, även om det var väldigt tufft mentalt.
Under rehabiliteringsperioden höll Svea Rehnberg i uthållighetsträningen. Tillbaka på planen har hon märkt att en specifik detalj förbättrats.
– Duellspelet är framför allt en grej, jag vinner mer dueller och kan gå in tuffare. Det är den delen främst som jag känner att jag utvecklade för att jag lade så många timmar i gymmet.
Svea Rehnberg kommer från en fotbollsfamilj, där fotboll diskuteras ofta. När pappa och dotter var tränare respektive spelare i Mallbacken pendlade duon över tre timmar tillsammans flera gånger i veckan.
– Det blir en del, säger hon och skrattar. Vi har under alla år levt fotboll, det blir väldigt mycket fotbollssnack överlag. Mestadels är det om mina matcher och hur det går för mig. Ibland pratar vi om hans matcher och min syster spelar också fotboll.
Efter tre säsonger i damallsvenska klubbar, först i IFK Kalmar och sedan sommaren 2023 i Norrköping, ser Jonas Rehnberg delar av spelet som dottern utvecklat.
– I det fotbollstekniska har hon utvecklat sin teknik i bollmottagning, värdering i passningsspelet och allt går mycket fortare. Hon tappar inte boll alls lika frekvent som hon gjorde tidigare. Alla tekniska moment sitter bättre om jag jämför med de tidigare åren.
Svea Rehnberg.
Svea Rehnberg ler när hon får orden upplästa för sig.
– Tekniken är något man alltid slipar på och hela tiden vill förbättra. Men jag skulle säga att efter skadeperioden när jag kom tillbaka har jag känt att jag har hittat ett större lugn i mitt spel i de tekniska delarna. Jag tar det lugnare så att jag har mer kontroll.
Fler förklaringar finns bakom lyftet under försäsongen 2025.
Självförtroendet har stigit. Dessutom ser Svea Rehnberg det nya tränarteamet med Stellan Carlsson och Rob Clark som en faktor.
– Jag har fått ett förtroende från dem, vilket är jättekul, som också bidragit till att jag fått ett bättre självförtroende vilket gjort att jag spelar på ett bättre sätt. De har en tydlig bild av hur de vill att vi ska spela, men i den bilden är det också väldigt fritt. Man ska gå till sig själv och göra det man själv är bra på, vilket jag tror är väldigt viktigt för mig för att jag ska få ut mina kvalitéer på bästa sätt.
Stellan Carlsson om vad han och Svea Rehnberg fokuserat på under försäsongen: "Vi har mest pratat om styrkor och inte så mycket om små detaljer. Vi har pratat om att göra grejerna hon är duktig på."
Stellan Carlsson hade koll på Svea Rehnberg innan han blev hennes huvudtränare. Under tränarens första tid i Östergötland har han snarare försökt lära känna människan än spelaren.
Att Svea Rehnbergs spetsegenskaper ligger i djupledslöpningar, presspel och arbetskapacitet visste han.
– Som ni har skrivit har hon presterat bra. Hon har varit delaktig i olika saker i spelet. I presspelet har hon jobbat väldigt, väldigt hårt i matcherna och gjort det taktiskt bra. Sen har hon varit med och bidragit till att vi i väldigt många matcher skapat många situationer och roligt för henne att hon har fått näta, säger han.
Svea Rehnberg, Jada Conijnenberg, Wilma Leidhammar, Vesna Milivojevic, Alexandra Hellekant, Dana Leskinen och skadade duon Sigdis Bardardottir och Sabina Ravnell kan användas på de offensiva positionerna. "Jag är väl medveten om att det är en hård konkurrenssituation, men jag försöker vända det till något positivt att vi är ett gäng väldigt bra fotbollsspelare som kan sporra och utveckla varandra."
Svea Rehnbergs egenskapskarta 2024.
Sedan Svea Rehnberg anslöt från IFK Kalmar har 20-åringen gjort tre mål på 26 matcher. Men även om hon spelade relativt få matchminuter förra säsongen gjorde hon mycket med sina bollkontakter. Data från Playmaker AI visar att hon bland seriens yttrar hör till de bästa sett till xG per match och i att skapa offensivt hot med sina passningar.
Forwarden, som ser sig själv som "nia", men även kan spela på en ytterposition, har nu under Stellan Carlssons ledning fått i gång poängproduktionen. Under försäsongen 2025 noterades hon för två mål och två assist på sju matcher.
– Det kan vara individuellt, men rent generellt kan man väl säga att när laget presterar bra är det lättare att göra mål. Det brukar hänga ihop, säger Stellan Carlsson om varför målskyttet lossnat.
Jonas Rehnberg pratar om att det är många faktorer som spelat in. Inte minst att Svea Rehnberg fått vara skadefri.
– En elitfotbollskarriär handlar om uthållighet, att orka hänga i rent mentalt och fysiskt. Det är i grunden ett resultat av målmedvetenhet, mycket träning och ork att tackla motgångar. Allt bygger en helhet. Sen är det också hur tränaren väljer att spela eller vilka egenskaper man uppskattar på vissa positioner.
Svea Rehnberg har utöver IFK representerat Säffle, Mallbacken och IFK Kalmar på seniornivå.
Positionering i boxen och att hitta farliga ytor offensivt nämner Svea Rehnberg som två moment hon blivit bättre på. Mycket beror på att de offensiva ramarna blivit tydligare under nuvarande tränarteam.
– Då skulle jag säga att resultaten kommer. När det blir tydligt och man blir en sammansvetsad grupp på planen blir det lättare att få utdelning.
IFK ställs mot Vittsjö i premiären. Svea Rehnberg sitter i en loge och blickar ut över planen där domaren blåser i gång säsongen klockan 15.00 på lördag.
"Bra plats" är orden Svea Rehnberg väljer när hon ombeds förklara var IFK står med dagar kvar till att säsongsstarten.
Om hennes egna och lagets utveckling fortsätter att peka uppåt återstår att se.
– Att vi gick vidare till semifinal i svenska cupen är ett delmål. Jag tycker vi har haft bra matcher nu under försäsongen och ska fortsätta bygga på det vi har. Det känns som att vi är redo att dra i gång.