Arvid Degerstedt promenerar alltid till och från arbetsplatsen Hovet. Det tar en dryg kvart.
24-åringen är bara fyra poäng från sitt personliga rekord i allsvenskan, detta med 25 matcher kvar att avverka i grundserien.
Marcus Eriksson och Hampus Falk noterade det snabbt.
Något har hänt med Arvid Degerstedt.
– Jag har alltid idéer inför varje ny säsong. Någon sommar körde jag mer isträning, andra gånger har det varit mer styrka, skott eller teknik, säger Degerstedt.
Men det var inget av det där som ha fokuserade på från våren och framåt. I år handlade det om maten.
– Jag, min agent och en kostrådgivare kom fram till att jag skulle försöka gå ner några kilo för att bli snabbare och på det sättet bättre. Vi siktade på fem kilo. För till min längd (180 centimeter) låg jag ganska högt även för en hockeyspelare, berättar Arvid Degerstedt, som med raska steg möter upp Sporten utanför Annexet.
Tro det. För hockeylivet leker numera på ett sätt som det inte gjorde under förra året i Vita Hästen.
Degerstedt återvände till moderklubben efter en relativt fin individuell säsong med Troja/Ljungby. Förhoppningar fanns att han skulle bli en nyckelspelare.
En hemmason som kunde leda laget likt Marcus Eriksson och Jesper Samuelsson.
I stället blev det mellanmjölk.
– Förra säsongen fick jag en halvtung start. Jag var inte riktigt nöjd. Det satte sig lite. Sen blev det bättre men jag kom aldrig upp i den nivå jag ville. Starten är ändå ganska viktig, får man självförtroende från början tar man med sig det för resten av säsongen, säger han och lägger till:
– Lite extra press känner man som Norrköpingskille i Vita Hästen. Det blir lite extra ögon på sig.
Så här ser en vanlig frukost och lunch ut för Arvid Degerstedt den här säsongen.
"Jag kände direkt när jag gick på is i augusti att det kändes bättre med svängar, att flytta kroppen och allt sånt. Jag blev positivt överraskad. Sen handlar hockey om mycket mer än det, men det var kul att det kändes så bra för mig. Speciellt med min spelstil är det bra att vara rappare", säger han.
Snabbt efter säsongen, i april, påbörjade han sina nya vardag.
Han bytte ut delar av innehållet i kylskåpet och skafferiet. Generellt sett handlade det om mer protein och mindre kolhydrater.
– Jag fick ett schema svart på vitt vad jag skulle äta. Det var dag för dag. Hur frukost, mellanmål och lunch skulle se ut. Det var många papper att hålla koll på, säger Arvid Degerstedt, som såg ett orosmoln initialt:
– Det var att jag skulle tappa i styrka.
Men det gjorde han inte, visade tester på gymmet. Han hade tålamod och hittade en sund balans. 86 kilo visar vågen nu.
Var det påfrestande att komma in i allt?
– Inte så farligt. Klart att det var tufft på ett sätt, men jag kom in i det ganska snabbt. Det blev mycket kyckling och fisk med lite potatis till. Broccoli och blomkål har det blivit gott om. Ingen sås och ingen pasta. Att skippa de två sakerna var en omställning, det hade jag ätit mycket av tidigare.
När Sporten var på besök hade AIK istiden innan lunch för träning. Djurgården körde efteråt. Rivalerna turas om under säsongen.
Hur många ägg han har ätit till frukost tappade han för länge sen räkningen på. Det är fortsatt standard ihop med kvarg och bär.
Arvid Degerstedt betonar att han inte gick omkring hungrig.
– Det handlade inte om att äta lite. Jag åt mycket och åt mig mätt. Det var bara det att jag åt annorlunda grejer.
Det dröjde inte många veckor innan han upplevde resultat. Det gick lättare att löpa, han var spänstigare och att göra chins var inte lika tungt som tidigare.
– Det gav extra motivation att fortsätta. Jag höll på ganska strikt i runt tre månader. Sen handlade det om att hitta en balans för att ligga kvar där jag hade hamnat. Det var lite jobb med det, men det har funkat och jag har hållit samma vikt sedan dess, säger Degerstedt.
Säsongen har kommit halvvägs och han mår hur bra som helst.
– Dagen innan match kör jag en kolhydratsladdning, ett pulver för att fylla på depåerna under säsongen. Jag har blivit mycket noggrannare med sånt också.
"Det var verkligen inte lika gott utan sås till exempel. Jag åt mycket torsk...det äter jag aldrig längre (skratt). Vissa grejer blev det lite mycket av. Samtidigt underlättade för mig att jag jobbade en del mellan säsongerna. Då hade jag det jag hade i matlådan. Jag hade inte tillgång till något annat", säger Arvid.
Hur kommer det sig att du inte tänkt på kosten tidigare?
– Det känns som att lagidrottare överlag ligger efter individuella idrottare när det kommer till kost. Jag har funderat på de här bitarna tidigare år, men det har ändå känts ganska jobbigt. Det är lättare att gå och träna skott eller ge sig ut och springa.
Arvid Degerstedt kan bara erinra sig en lagkamrat från tidigare år som har kört ett snarlikt koncept.
– Daniel Josefsson spelade jag med en period i Vita Hästen (2017-2019). Han var extremt duktig och medveten om de här bitarna. Det minns jag mycket väl. Annars vet jag ingen på rak arm som har kört samma metod som jag har gjort.
Arvid Degerstedt missar kvällens derby mot Djurgården på grund av en överkroppskada som håller honom borta i runt en månads tid. Han får sikta in sig på att komma tillbaka ännu starkare.
Forwarden har sannerligen hittat en väg han vill skrinna vidare på.
– Som det ser ut nu är kostidén den som har gett mig allra mest i karriären.