Alicia Bergström blev matchhjälte med sitt avgörande 1-0-mål efter 44 minuter.
J-Södra tog ledningen strax före halvtidsvilan, genom Alicia Bergström.
Med en omgång kvar är Lindö på femte plats i tabellen, medan J-Södra är på andra plats.
I sista omgången har Lindö Svärtinge borta på Billbäcks Arena, lördag 9 oktober 14.00.