Måndagens träningspass på Östgötaporten avslutas med löpning i backe en kort bit från arenan.
– Vi brukar göra det en gång i veckan. Det ska vara skadeförebyggande i baksidan och trycker man på rejält ska det hjälpa lite på snabbheten också, konstaterar Lars Krogh Gerson med ett leende.
Han går in på sin tredje säsong i IFK Norrköping, efter återkomsten från Sundsvall. 2020 blir hans sista år på nuvarande kontrakt. Någon längre diskussion om eventuell förlängning har inte funnits ännu.
– Egentligen har vi inte pratat så mycket, men vi är väl öppna för en fortsättning båda, tror jag. Det har kommit signaler om det, men har inte blivit nåt konkret snack ännu så vi får se vad som händer, säger Krogh Gerson.
Det låter som du vill stanna?
– Jag är absolut öppen för det. Jag trivs jättebra i stan och laget. Så länge klubben går framåt och vill bli bättre motiverar det mig jättemycket till att vara kvar.
Han är uppe i 127 allsvenska matcher med IFK, och har på dessa gjort 14 mål.
– Kul att det rullat på. Hoppas få spela så många som möjligt den här säsongen också, och kunna bidra till att vi gör det ännu bättre än förra året, det tycker jag är minimum.
Bättre än femma då, finns kapaciteten?
– Absolut, generellt värvas det inte särskilt mycket i de andra lagen heller. Vi har tappat några men jag räknar med att vi också värvar nån så småningom som stärker laget. Jag tycker inte vi är sämre än de lag som var bakom oss, men bör kunna bli bättre än några av de framför oss, säger Krogh Gerson, som passerar 30-årsstrecket i februari.
IFK:s manager Jens Gustafsson sa till Sporten i höstas att han ser Lars mest som mittback i år.
– Jag kan täcka flera positioner och har rullat runt lite på träningarna nu, högerback, mittback, centralt på mitten. Jag kan spela alla de positioner om det behövs, men om jag får välja själv är det centralt i planen. Det är kul att spela mittback i ett spelande lag, som vi är. Vi får se, det gick ju bra ute till höger också förra året.
Överraskande bra?
– Ja, bättre än jag hade trott, men vi gjorde den rollen så den passade mig. Jag gjorde nåt mål och nån assist här och där så det blev väl bra till slut.
På lördag väntar årets första träningsmatch, mot Sarpsborg i Norge.
– Alltid kul med första matchen, och hem till Norge för min del och spela. Det var länge sen. Sarpsborgs sportchef (Thomas Berntsen) var min förste A-lagstränare, från 2008 i Kongsvinger, så kul att träffa honom igen.