Träningsvärk ingen giltig ursäkt

Tidigare har man trott att smärtan beror på att små, små muskelfibrer går sönder när vi tränar, skriver vk.se. Forskning på 1980-talet visade att muskelfibrerna förändrades efter träning. Det tolkades som att de var skadade och att det var farligt att träna med värk, muskelfibrerna riskerade att trasas sönder ännu mer. Den nya avhandlingen visar att det är fel, musklerna går inte alls sönder.
? Myofibrillerna, de kraftproducerande strukturerna i musklerna, var visserligen förändrade men det handlar inte om en skada, utan tvärtom om att muskeln bygger upp sig, säger Lars-Eric Thornell, professor i anatomi, till tidningen.

Varför träningsvärk gör ont är fortfarande en gåta för forskarna. Det är heller inte bra att ta i mer än vad muskeln tål, det kan orsaka akut muskelbristning som är något helt annat än träningsverken som uppstår ett par dagar efter ett hårt pass.

Träningsvärk ingen giltig ursäkt

Att skylla på träningsvärk för att skippa ett motionspass håller inte längre.Enligt en ny avhandling vid Umeå universitet betyder värken att muskerna gör sig redo för mera träning.

Att skylla på träningsvärk för att skippa ett motionspass håller inte längre.
Enligt en ny avhandling vid Umeå universitet betyder värken att muskerna gör sig redo för mera träning.