Ålder spelar ingen roll. De tränar tillsammans, ungdomar från 11 år och äldre upp till 70 år. Kase Ha Karate Do i Söderköping är en liten förening där alla känner varandra.
– Jag tänker på karate varje dag. Det finns i huvudet, lite budo varje dag, säger sensei och huvudinstruktör Jonny Samuelsson.
Han får direkt medhåll av de andra.
– Det är ett sätt att koppla bort allt annat, jobb och familj. Här rensar man huvudet och fokuserar, säger Korp Wallman.
– Jag tänker inte på något annat när jag är här, bara på tekniken. Det är skönt för annars tänker man mycket på skolan och sånt, säger Noah Othberg.
Izabell Wikström och Maria Knutsson går i årskurs fyra och de har precis börjat. Alla som är intresserade kan vara med och provträna den här veckan för att se om det passar.
– Det är väldigt roligt. Vändningarna kan bli lite röriga ibland, men jag lär mig, säger Izabell Wikström.
Kase Ha Karate Do kör inte fighting, då deltagarna slåss mot varandra. De utgår från grunderna i Kata, som är en form av förutbestämda steg i en ordning, och fortsätter med Bunkai, då man attackerar varandra med sparkar och slag men där motståndaren parerar. Det är stort fokus på kroppskontroll.
Vid graderingarna visar deltagarna vad de lärt sig och testar för att komma ut till ett högre bälte.
– Karate ger bra självförtroende och ett bra sätt att röra sig på. När man graderar så känner man att man lyckats, säger Adele Nordberg.
70-åriga Mia Svensson är nöjd med att hon börjat träna karate.
– Jag ville inte bli rädd och känna att jag inte vågade gå ut när det var mörkt. Nu har jag bättre självförtroende och mycket bättre balans. Jag tycker att det är en bra träningsform för oss äldre, om kroppen inte är alldeles för trasig, säger Mia Svensson.
– Det är aldrig för sent att börja karate, skrattar hon.
Klubben startades 1993 och deras karate är utvecklad från traditionell karate av den kände Shotokan Karate från Okinawa i Japan. Det är filosofin från Taiji Kase, känd karatemästare, som de följer. De håller fast vid traditionerna och använder japanska ord för tekniker och räkneord.
– Andningen är jätteviktig. Det gör hela kraften. Om du inte andas in rätt så blir det inte rätt kraft. Det är en fantastisk träning för hela kroppen, både koordination, styrka och mental träning, förklarar Korp Wallman, som tränat i sex år och kommit upp till brunt bälte.