Johanna Berg Flodström (i rött) går igenom upplägget på intervallpasset.
Det är torsdagskväll i Vrinneviskogen. Solen värmer genom bladverket när träningsgruppen i Friskis & Svettis samlas. Men trots att det är sommar, många är lediga och förhållandena de bästa är det ofta färre deltagare än under årets mörka månader.
– Det blir lätt att man slarvar under ledigheter. Det kan vara svårt att hålla rutiner, säger Claes Nestor som är en av deltagarna.
Han är en i den lilla grupp på fem personer som tar sig ut på ett intervallpass i Vrinneviskogen som leds av Johanna Berg Flodström.
Normalt är hon och Lina Rolf ledarna som håller i löpargruppen på torsdagar, som utgår från Vrinnevipark. Men för att ha så kort uppehåll som möjligt går de förbi varandra i schemat under sommarmånaderna.
Eva Malmberg och Claes Nestor tillhör kärntruppen på torsdagarnas löp-och intervallpass på Friskis & Svettis.
– Det är svårt att få folk att komma under semestern. Vi har våra stammisar på vårat pass, de är här i ur och skur. Är de hemma i stan på sommaren så kommer de, säger Johanna Berg Flodström efter att ha drivit på alla i gruppen under en timma.
Hon säger att det inte är svårt att locka deltagare till utegympa.
– Men när det kommer till löpning så tror jag att många känner; "Det där kan inte jag". Men det här passar alla, det går att hitta sin egen nivå.
Ett nytt ansikte dyker upp. Hon har blivit ditlockad av träningskompisen Tova Gambe.
Tova Gambe såg stark ut i spåret den här kvällen och vek inte ned sig när mjölksyran satte sig i benen.
– Annars tränar jag lite allt möjligt. Klättrar och kör akrobatik i cirkusstudion i Norrköping, säger Anx Kupiainen.
Cirkusen har också prova-på-träningar men det blev inställt den här torsdagskvällen. Så istället det blev intervaller i Vrinneviskogen.
– Men det här var ett superbra pass, konstaterar hon efteråt.
Anx Kupiainen har haft ett uppehåll på grund av skada och gjorde comeback på torsdagskvällens pass.
Hon höll jämna fart med de rutinerade deltagarna under passet.
– Jag har sprungit ganska mycket tidigare men varit skadad och haft en ganska lång rehabiliteringsperiod. Jag mår bra av att träna, det gör mig gladare, säger Anx Kupiainen.
Deltagarna i Vrinneviskogen värmer upp.
Precis som på många andra områden har gym och föreningsliv haft svårt att få tillbaka verksamheten till den nivå den låg på före nedstängningen för covid-19. Under pandemin var det många som skaffade sig nya vanor.
– Vi tappade många medlemmar. Men vi hade ett möte innan sommaren nu där de visade statistik på att vi är snart är tillbaka på den nivån vi hade före pandemin, säger Johanna Berg Flodström.
"Den stora utmaningen är att få fler att våga komma oavsett deras nivå", säger Johanna Berg Flodström som höll i passet.