Eva Fernlund är barnkardiolog, överläkare och docent.
Konsumtionen av energidrycker har ökat explosionsartat – samtidigt som larmen om hälsoeffekterna avlöst varandra.
Nu går även Eva Fernlund ut med en varning. Hon är barnkardiolog, överläkare och docent och berättar att sjukhuset tar emot många barn och ungdomar som druckit för mycket energidryck. Ofta har de drabbats av snabb hjärtrytm eller hjärtklappning.
– Minst ett fall per vecka kommer in till barnakuten med besvär som orsakats av energidryck, säger hon.
Energidrycker innehåller höga halter koffein och andra stimulerande ämnen, vilka kan orsaka även andra symptom. Eva Fernlund nämner exempelvis sömnlöshet, diarré, oro, irritation, ångest och koncentrationssvårigheter.
– Kroppen blir speedad, hjärtat blir stressat med en förhöjd puls och känsla av hårda hjärtslag. Den som dricker fem eller sex energidrycker kan få i sig 1 200 milligram koffein.
Eva Fernlund berättar att Livsmedelsverkets rekommendation för vuxna är max 400 milligram koffein per dag. En dos som kan uppnås efter bara två energidrycker.
– Och då handlar det om friska vuxna. Barn har en mindre kroppsvikt, de är inte heller vana vid koffein vilket gör dem mer känsliga för energidryckens bieffekter.
Finns det riskfaktorer som gör vissa människor extra känsliga?
– Den som har en hjärtmuskelsjukdom eller hjärtrytmrubbningssjukdom avråds helt från att använda energidrycker, då de kan öka risken för allvarlig hjärtrytmrubbning. Den som redan har problem med sömnen eller har neuropsykiatriska problem kan uppleva förvärrade besvär av energidrycker.
Eva Fernlund misstänker att många kan hamna i en ond cirkel. Koffeinet gör det svårt att somna och sömnkvaliteten blir sämre. Dagen efter försöker man pigga upp sig med mer energidryck. Koffein är beroendeframkallande, med risk att man kan hamna i en osund konsumtion av energidryck.
– Vi bor i ett land där det är mörkt halva året. Man blir naturligt trött av mörkret, därför är det viktigt att hålla en normal dygnsrytm, säger hon.
– Lev sunt, värna sömnen, ät bra, drick bra och motionera lagom mycket. Förr i tiden var vi tvungna att röra på oss. Nu är vi mer stillasittande, varför det är viktigt att få motion på andra sätt. För barn och ungdomar rekommenderar Folkhälsomyndigheten 60 minuters fysisk aktivitet varje dag.
När NT testade kunde en 14-åring köpa energidryck utan problem hos 13 butiker i centrala Norrköping.
Eva Fernlund tycker att det är olyckligt att energidrycken kommit att förknippas med träning. Att använda produkter med koffein, som är vätskedrivande, när man tränar är inget som hon rekommenderar.
– Energidryck är ingen vätskeersättning. För de allra flesta räcker det med vanligt vatten vid träning.
När NT testade butiker i centrala Norrköping kunde en 14-åring köpa energidryck hos alla.
Hur ska man göra som förälder?
– Jag tycker att man som förälder ska sätta gränser. Diskutera och kom överens med andra föräldrar. Prata med ditt barn, och gör en överenskommelse. Erbjud ditt barn kloka mellanmål. Och uppmana er idrottsförening att servera bra mellanmål och bra drycker.
Finns det andra produkter som du rekommenderar i stället?
– Naturen har en egen energidryck: mjölk. Mjölk är superbra för växande barn och ungdomar. Mjölksocker tas snabbt upp av kroppen och man känner sig snabbt lite piggare, säger Eva Fernlund.