– Smällen kommer av att man slår armen i golvet för att dämpa fallet, säger Gunnar Norén.
Vi befinner oss i Judoklubben Källans träningslokal, dojon, i Grosvadsskolan. Där tränar far och son ett par kvällar i veckan.
Den 8 februari fyller Gunnar Norén 60 år, och lite har han nog judon att tacka för sin goda form.
– Det är ingen machogrej det här, utan det handlar om respekt. Det är bra träning för hela kroppen.
Han kom med av en tillfällighet 1997 och blev nästan direkt ordförande och sekreterare, något han fortfarande är. Ibland ställer han upp som nödtränare, som han kallar det. Med sitt blå bälte har han nått fjärde nivån. Sonen Petter ligger snäppet efter med sitt gröna bälte.
Under vårt drygt timslånga samtal visar det sig att Gunnar Norén inte är en person med fritidsproblem, möjligen att få den att räcka till.
Ett av de senast tillkomna intressena är golf, där var det hans syster som lockade med honom.
– Jag har högt handicap och ingen fallenhet för det, men jag tycker det är kul, säger han, med bostaden nära – mitt emellan judo och golf.
I grunden för både yrke och fritid ligger annars ett teknikintresse. Och även här spelar slumpen in.
– Kanske var det efter intryck av kompisar som jag sökte till KTH, berättar Gunnar Norén.
Det var dörren till en fantastisk arbetsmarknad. Det var bara att välja och söka jobb efter skolan. Gunnar Norén hade före KTH gått en driftteknikerutbildning på högskolan i Örebro och kom ut från KTH med en driftingenjörsexamen 1984.
Samma år kom han till Asea-Stal, nuvarande Siemens. Där har han blivit kvar i olika befattningar, men med samma produkt – värmepumpar. Sedan 1996 är han kontorschef för försäljning och leverans av serviceprodukter.
Första halvan av 1980-talet var en gyllene period för värmepumpar, främst för fjärrvärme. Från Finspång levererades 50 värmepumpar under åren 1981–1986.
– Jag kom med som driftsättare på slutet, det var rena nybyggarandan.
Gunnar Norén brinner fortfarande för värmepumpar och ser en renässans för dem.
Teknikintresset på fritiden riktar sig mot fyra motorcyklar, en sportbil och en Willys-jeep. Han verkar lite generad när vi kommer in på alla "prylar".
– Men det är sånt som roar mig. Så länge man har planer och hopp är det positivt, säger han.
– Jag puttrar fram på min Honda offroad på smala grusvägar kring Vimmerby, säger Gunnar Norén
Där har familjen sitt sommarparadis, inköpt av Gunnars föräldrar 1951. Mor och far, Karin och Arne var från Vimmerby.
– Men jag är född i Årsta i Stockholm, och var mindre än ett år när vi flyttade till Norrköping. Haga var min barndomsmiljö och där fick jag också min första egna lägenhet när jag som 20-åring flyttade hemifrån.
Lägenheten på Breda vägen blev sedan makarna Gunnar och Anjas första egna hem. De hade träffats 1978. Efter några år i Söderköping kom de till Finspång 1993. Av de fyra barnen är det nu bara sonen Petter som bor kvar hemma på Blåklintsvägen.
Vimmerby har funnits med under hela livet.
– Vi har upplevt tiden från att man kunde se Astrid Lindgren komma gående, till att turisterna nu väller in till det storslagna Astrid Lindgrens värld.
Att fylla 60 är att närma sig pensionen.
– Jag vet inte hur det blir, kanske jobbar jag kvar till 67. Men jag vill inte jobba hela livet.
I önskemålen för framtiden ingår att få resa mer.
– Vi var till midnattssolen i Abisko i somras. Det gav mersmak på de norra delarna av landet.