Ett av de nya gruppträningskoncepten IPC Running Club sker på löpbanden inne i gymmet tillsammans med en instruktör.
Pandemin var utmanande för många och för vissa innebar det en isolering från omvärlden. Samtidigt hittade människor ett nytt sätt att röra på sig genom digitala lösningar för träning hemma. Nu vill IFK Performance Center få tillbaka människorna till gymmet och gruppträningarna – med gemenskapen och den mänskliga kontakten i vardagen som det innebär. Sabina Ravnell och Nathalie Ljungstedt är två av gruppträningsinstruktörerna som håller i flera av passen.
– Den största skillnaden med oss jämfört med andra gym är att vi har egna koncept som är inriktade mot vårt gym. Vi har Les Mills koncepten också, men det känns som våra egna pass drar mer folk, säger Sabina och Nathalie fyller i:
– Många av våra egna gruppträningspass sker ute i gymmet och inte i en gruppträningssal. Det gör att man får en större powerkänsla och också pushar varandra i gruppen till att orka och klara av mer på ett helt annat sätt. I en gruppträningssal har man också lite begränsat med vikter. Här kan man bli starkare genom att lassa på mer.
Under slutet av 2023 presenterades fyra nya gruppträningsupplägg utöver de ordinarie gruppträningspassen. Dessa är IPC Strength, IPC Running Club, IPC Performance samt cirkelfys.
– Jag håller i ett av running-passen som sker ute på gymmets löpband. Dessa pass syns såklart på ett helt annat sätt till andra medlemmar och den sammanhållningen man får när man kör lockar flera, säger Sabina.
– Dynamiken i passen blir annorlunda. Det blir en bra atmosfär och en härlig attityd, säger Nathalie.
IFK Norrköping, som driver IFK Performance Center, har köpt Gamla Tennishallen och lagt ett nytt sportgolv i den. Hallen har fått namnet ”Holmen-hallen” där bland att IPC Strength genomförs. Även skolor och privatpersoner kan boka upp sig för idrott eller andra aktiviteter i hallen.
– Holmen-hallen är väldigt stor vilket gör att man kan ha större pass och grupper där. Kollar man utifrån mitt perspektiv, då jag även har Zumba, kan man jobba för att öka antalet deltagare eftersom vi nu har den stora ytan. Det går att bygga upp klasserna övertid och det finns egentligen inget stopp, säger Nathalie och ler stort.
Vad gör att IFK Performance Center sticker ut ur mängden?
– Det känns som att det finns en träningsform för alla. Man kan komma som man är och det är en väldigt familjär stämning med blandade åldrar som tränar tillsammans utefter sin nivå, säger Nathalie medan Sabina nickar instämmande.
Kevin Eriksson håller i ett seniorpass på gymmet med fokus styrka, balans och rörlighet.
Vilken är den största myten om IFK:s gym som ni vill slå hål på?
– Att det bara är elitidrottare som är här och bara fotbollsspelare. Här hänger ju människor i alla åldrar och folk på olika träningsnivåer. Alla är välkomna hit. Sen om man tycker om fotbollsspelare finns det ofta spelare här som man kan kolla in, säger Sabina, som för övrigt själv spelar för IFK Norrköpings damlag, och skrattar till.
– Sedan tror många att det är jättedyrt. Visst finns det billigare gym, men man får tänka på vad man får för det man betalar också. Här får du mycket för det du ger, säger Nathalie.